Nutrição Desportiva: O que é e quais os seus benefícios?
A Nutrição Desportiva é uma especialidade que visa a determinação do regime alimentar ideal para praticantes de desporto. Aproveite para descobrir mais sobre este ramo e fique a conhecer os seus benefícios para a sua saúde.
Anteriormente, a Nutrição Desportiva atuava sobretudo na preparação do organismo de atletas para provas competitivas. No entanto, atualmente, a especialidade dedica-se à otimização dos treinos de desportistas. Esta abordagem traduz-se numa evidente mais-valia para a obtenção progressiva de melhores resultados.
Tendo uma base científica que sustenta assertivamente o seu modus operandi, a Nutrição Desportiva alerta o atleta para a importância da alimentação na sua performance. Promovendo uma ingestão equilibrada de alimentos nos períodos que antecedem e sucedem a competição, o desportista poderá exprimir o seu máximo potencial.
Os objetivos e vantagens da Nutrição Desportiva
Os objetivos da Nutrição Desportiva passam, primeiramente, por assegurar a ingestão de nutrientes capazes de satisfazer em pleno a saúde dos atletas. Estando garantidas as necessidades energéticas e de hidratação, estes poderão obter um desempenho positivo nos contextos de treino e de prova.
Nesta fase, os desportistas já deverão estar perfeitamente adaptados às práticas de preparação para competição e ao processo de recuperação no pós-prova. O acompanhamento por parte de um médico especialista é igualmente determinante para um aconselhamento pormenorizado relativamente ao consumo de alimentos e suplementos.
Dependendo da modalidade desportiva e da forma como esta é encarada – amadora ou profissional –, poderá efetuar-se uma gestão personalizada da massa corporal. Todas estas condições atenuam as possibilidades de contrair lesões, bem como o risco de doença.
Após um diagnóstico aprofundado, o nutricionista poderá elaborar um plano estratégico que conjugue o estilo de vida, os hábitos alimentares e as necessidades nutritivas do atleta. A curto prazo, serão efetuadas correções alimentares que deverão ser mantidas durante largos períodos de tempo. Com isto, a estrutura muscular solidificar-se-á e a fadiga não surtirá efeito precocemente.
Naturalmente, as boas práticas nutricionais não asseguram a execução com excelência de uma determinada atividade. Contudo, trata-se de um pormenor diferenciador que se manifestará, seguramente, em competição e poderá ser um passo importante no caminho do sucesso.
Regimes alimentares adaptados às diferentes necessidades
Todos os regimes alimentares são adaptados às exigências físicas a que cada desportista é sujeito e à modalidade exercida. Um atleta de alta competição, submetido a rigorosos treinos diários ou bidiários, necessita de uma maior monitorização. Contrariamente, um indivíduo que se exercite com regularidade sem a vertente competitiva necessita unicamente de efetuar uma alimentação equilibrada.
No Centro Clínico Diogo Cardoso, poderá usufruir um serviço de aconselhamento pormenorizado e ajustado às suas necessidades de nutrição. Leia os relatos dos nossos pacientes e comprove a qualidade do nosso corpo clínico. Visite o site ou contacte-nos para obter informações adicionais sobre as nossas áreas de intervenção. Saiba que pode fazer a pré-marcação da sua consulta online.
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