Lombalgia: Causas, opções de tratamento e formas de prevenção
A lombalgia é uma dor localizada na região lombar, que pode manifestar-se sob diversas formas no corpo. Uma vez que constitui uma queixa recorrente entre os pacientes do Centro Clínico Diogo Cardoso, torna-se premente compreender a utilidade da Fisioterapia no seu tratamento.
Vulgarmente conhecida como “dor ao fundo das costas”, a lombalgia provoca desde pequenos desconfortos a dores incapacitantes. Frequentemente, é acompanhada de limitações nos movimentos. Dependendo da intensidade, pode originar uma drástica mudança no estilo de vida, dependência de medicamentos, dificuldades no trabalho e depressão, bem como alterações emocionais.
A Fisioterapia pode desempenhar um papel fulcral no tratamento da lombalgia, contribuindo positivamente para a qualidade de vida dos pacientes.
A coluna lombar
A zona lombar é aquela que suporta maior carga, quando desejamos segurar qualquer objeto. É também responsável por sustentar o peso corporal, quando estamos em pé ou sentados. Por isso, esta região tem de ser vigorosa e simultaneamente flexível.
Para assegurar esta dupla função, é importante intervir conjuntamente em todo o sistema articular (vértebras e discos intervertebrais), nos músculos e nos ligamentos. Um bom equilíbrio entre todas estas estruturas é indispensável para a manutenção da ligeira curvatura da coluna lombar (lordose).
Tipos e classificações de lombalgia
A lombalgia pode apresentar-se como uma dor local – quando o paciente exibe apenas sintomas na região lombar – ou irradiada. Neste último cenário, a dor percorre outras áreas do corpo, sendo usual situar-se nos membros inferiores.
Atendendo à longevidade, as lombalgias podem ser enquadradas em três classificações. São agudas quando a dor persiste há menos de seis semanas e consideram-se subagudas quando contam seis a 12 semanas. Já lombalgias crónicas são aquelas que têm uma duração superior a 12 semanas.
Causas da lombalgia
A lombalgia é um sintoma e não uma doença. Assim sendo, é fundamental perceber as causas que estão na génese da dor. Na maioria dos casos, este problema tem uma origem mecânica, estando diretamente relacionado com um esforço efetuado pela região lombar.
Nas atividades da vida diária, a coluna vertebral é constantemente solicitada, tanto numa posição estática (sentada) como dinâmica (a caminhar). Se a postura e atitude adotadas pelo corpo não forem corretas e alinhadas, haverá um desequilíbrio. Este fará com que não ocorra uma adaptação constante e necessária aos movimentos a que somos sujeitos.
Presentemente, podemos constatar que os nossos hábitos nos conduzem, cada vez mais, ao sedentarismo. O simples facto de passarmos diversas horas sentados, com uma postura incorreta, sobrecarrega a zona lombar e provoca problemas musculares e articulares.
Também a obesidade e ou patologias de base (como uma hérnia discal, por exemplo) propiciam o surgimento de lombalgias.
Opções de tratamento
Para além dos medicamentos (anti-inflamatórios, analgésicos ou corticoides), que proporcionam o alívio da dor, também a Fisioterapia pode potenciar o tratamento da lombalgia.
É indispensável procurar um especialista para obter um diagnóstico preciso. O profissional indicará, igualmente, as ferramentas de intervenção recomendadas para o seu caso. Neste tratamento, poderão ser utilizadas técnicas de Terapia Manual, Osteopatia e Reeducação Postural Global (RPG).
Os principais objetivos são diminuir a dor, recuperar a mobilidade articular, ganhar amplitude de movimento e equilibrar os vários grupos musculares. O tratamento serve, ademais, para corrigir padrões de movimento e obter uma boa ligação entre os diferentes sistemas.
Formas de prevenção
- Não passar períodos de tempo excessivos na mesma posição (sentado, por exemplo);
- Ter uma boa higiene postural, ou seja, manter uma postura correta (sentado ou de pé);
- Fazer exercício físico Atividades como natação, caminhadas ou ginásio, se devidamente acompanhado, são excelentes opções para a manutenção de uma coluna saudável;
- Controlar o peso;
- Evitar carregar pesos significativos. Se o fizer, deverá utilizar as pernas, dobrando os joelhos de forma a estabilizar a posição da coluna;
- Se passar muito tempo sentado, fazer pausasque permitam movimentar e flexibilizar a coluna.
A dor e o desconforto são motivos de preocupação! Pretende tratar esta ou qualquer outra doença provocada por lesões na coluna? No Centro Clínico Diogo Cardoso, encontrará médicos, fisioterapeutas e técnicos de saúde altamente qualificados e experientes. Marque a sua consulta e saiba como podemos ajudá-lo a resolver o seu problema. Os testemunhos dos pacientes comprovam o nosso profissionalismo.