Consultas de Psicologia sem tabus: Por uma mente mais tranquila!
A rotina cada vez mais desgastante e exigente dos dias de hoje causa mossa em muitas pessoas. Os problemas manifestam-se não somente através de incómodos físicos, mas também de um estado extremo de tristeza, frustração e ansiedade. Ou seja, uma sanidade mental longe dos níveis desejados e a requerer uma consulta de Psicologia com urgência.
Segundo um estudo publicado em 2018 pelo Ministério da Saúde, a taxa de depressão tem crescido em Portugal. Entre 2011 e 2017, a percentagem de cidadãos com sintomas depressivos aumentou de 6,85% para 9,8%. São dados significativos que justificam uma atenção redobrada a este fenómeno.
Contudo, há ainda alguns preconceitos associados ao recurso a terapias psicológicas que perduram. De tal forma que muita gente potencialmente necessitada deste tipo de apoio o desvaloriza ou rejeita.
“Só os malucos ou pessoas emocionalmente descompensadas é que vão ao psicólogo. Eu sentiria vergonha de ir a um”. Ideias pré-concebidas como esta são lidas e ouvidas de maneira constante, mas não correspondem, de todo, à verdade. É preciso desmistificá-las e, para isso, importa salientar os motivos pelos quais a Psicologia ajuda a construir uma vida melhor.
Ter com quem desabafar sem tabus
Olhe para o psicólogo como um confidente genuíno. Alguém a quem poderá transmitir os seus medos e pensamentos mais íntimos sem julgamentos, nem recriminações em troca. Não pense nele como um mero clínico de circunstância.
É claro que, como em qualquer relação interpessoal, a confiança com o psicoterapeuta aumentará à medida que o for conhecendo. Por inerência, as terapias vão surtindo um efeito benigno que é mais percetível com o tempo e com a recorrência.
Esta é também a razão pela qual é recomendável um acompanhamento regular. Muitos pacientes têm traumas que duram há anos, às vezes desde a infância. Como se compreenderá, não é apenas com meia dúzia de sessões que se quebram esses receios. É preciso tempo e persistência.
Para lá disto, pense que o que quer que tiver para desabafar não sairá das quatro paredes do consultório. E não sinta embaraço por nada do que lhe apetecer dizer. Se lhe servir de consolo, lembre-se que está perante profissionais habituados a escutar um leque variado de lamentações e fobias. Algumas delas, porventura, da maior complexidade imaginável.
O problema, por muito que nalgumas situações esteja escondido ou seja ignorado, afeta muito mais pessoas do que aquilo que julga.
Ser acompanhado por um verdadeiro especialista
Se tiver um transtorno com o seu automóvel, tentará resolvê-lo por si próprio ou através do auxílio de um amigo? Tal até poderá suceder pontualmente, mas convenhamos que o mais provável é procurar um mecânico competente. Pois bem, com a mente humana o princípio é semelhante.
Ter amigos e parentes em quem confiar a cada momento é ótimo. No entanto, nem sempre é suficiente. Há perturbações do foro mental tão profundas e impenetráveis que só a consulta de Psicologia pode ajudar a solucionar.
Ser psicólogo pressupõe um estudo profundo do ser-humano. Assim sendo, o seu terapeuta terá para lhe oferecer uma visão do mundo realmente abrangente e livre de preconceitos superficiais.
Além disso, trata-se de alguém com quem os pacientes não mantêm uma relação afetiva ou demasiado pessoal. Significa, portanto, que uma avaliação de um psicólogo é mais objetiva do que a de alguém vindo de um círculo familiar.
Conhecer-se melhor a si mesmo
Uma consulta de Psicologia representa uma coisa unicamente sua. De si para com o seu ego, com a devida intermediação e orientação de um terapeuta. Tome-a como um bem essencial, que contribui para algo de positivo, e não como um escape supérfluo ou desnecessário.
Esse momento pessoal, livre e transmissível apenas ao psicólogo que estiver presente ajudá-lo-á, desde logo, a conhecer-se. Outro dos erros comuns em que recaem as pessoas é julgar que são perfeitamente conhecedoras de si próprias. E nem sempre é assim.
Em primeiro lugar, todos passamos por fases de nervos e ansiedade, em que a emoção se sobrepõe à razão. Nessas alturas, é particularmente difícil fazer uma autoavaliação rigorosa a partir, somente, de uma reflexão introspetiva. Depois, independentemente disso, a Psicoterapia permitirá viajar no tempo e ir até às entranhas mais profundas do seu ego.
Em resumo, a Psicologia trará um autoconhecimento mais elevado e que será útil para lidar com a realidade em redor.
Seguir um caminho livre de fármacos desadequados
A saúde mental é fundamental para o nosso bem-estar. Com a mente tranquila e saudável, sentimo-nos capazes de tudo. Por outro lado, se nos encontrarmos numa fase de ansiedade e de desalento, a vida tende a adquirir tons acinzentados.
Novamente, procurar auxílio profissional e agendar uma consulta de Psicologia não é razão para se sentir diminuído. Pelo contrário, é sinal de que reconhece o período difícil que atravessa e que tem vontade de o ultrapassar. Mas para o fazer terá de encarar o processo de uma forma mais complexa do que, se calhar, julgava.
Uma das ideias erradas que surge, invariavelmente, associada aos tratamentos mentais é a utilização de antidepressivos como solução para todos os males. Cada caso é um caso. Transtornos psicológicos têm várias motivações e não se curam com a ingestão de um comprimido milagroso, como se de uma constipação se tratasse.
Efetivamente, há exemplos de depressões em que é necessário o recurso à Psiquiatria e à prescrição de uma medicação própria. Porém, isso não dispensa o paciente de ter um apoio regular de um psicólogo.
Melhore enquanto ser humano através da consulta de Psicologia
Por todas as razões apresentadas, livre-se de preconceitos e estereótipos negativos ligados às idas ao psicólogo. Se se sente deprimido ou se, simplesmente, está a atravessar um período de nervosismo maior do que o habitual, marque uma consulta.
O resultado de um acompanhamento continuado será, com certeza, uma melhoria progressiva do seu estado de espírito. No final, verá como a vida ganha um novo significado!
No Centro Clínico Diogo Cardoso tem, também nesta área, um atendimento à altura do que necessita. Conte connosco para reconstruir o seu dia-a-dia e definir novas metas a atingir.